Cours et Ateliers

Les cours

Yoga - Méditation - Relaxation

Saison 2021/2022

~ Cours collectifs ~ inscriptions toute l'année

Brochon, mardi 9h-10h, association Brochon Sport Détente, brochonsd21@gmail.com
Corcelles-lès-Citeaux, mercredi 19h45-21h, max.molimard@wanadoo.fr
Dijon, Mastro defence System Dijon, Lundi 17h45-18h45, écris-moi !
Dijon MJC Grésilles, lundi 19h30-21h, adyb21@wanadoo.fr

~ Cours individuels sur demande ~

Contacte moi ici pour te renseigner et réserver.

Pour qui ?

Pour vous, femmes et hommes, quelle que soit votre souplesse !
Bien que la pratique de postures (âsanas) soit majoritaire dans le cours, leurs « parfaites » réalisations esthétique n’en est pas le but. Nous pratiquons avec un esprit d'ouverture, sans compétition, en tournant notre attention vers l'intérieur.
Nous sommes tous différents physiquement, tant dans la forme que dans la taille. Notre structure osseuse est unique. Nos aptitudes de souplesse, de résistance, nos expériences et notre passé médical diffèrent. C’est pourquoi nos postures sont aussi une expérience unique.

Pour quoi ?

Bien qu'ayant été développé dans un objectif précis appelé "réalisation du Soi", chacun est libre de pratiquer le yoga pour les raisons qu'il souhaite.

En voici quelques unes :

se relaxer, trouver la paix
améliorer ou entretenir votre santé (mal de dos, digestion difficile,...)
prendre un temps pour soi, se (re)trouver
diminuer les effets indésirables du stress (pour vous et les autres)
retrouver plus rapidement votre calme
reconnaître les causes de la souffrance
....et la source de la Joie
découvrir et/ou vous faire plaisir
avoir une activité riche et variée
évoluer dans une ambiance non compétitive
mieux vivre la vie individuellement et collectivement
inclure le corps sur un chemin de développement personnel et/ou de pratique spirituelle.
être un acteur du bonheur

Généralités

A l'origine, le yoga s'est développé en inde. Aujourd'hui, grâce à ses nombreux bienfaits physique et psychique, sa popularité s'est étendue à travers le monde. Dans sa forme traditionnelle, le yoga est à la fois une philosophie et une discipline spirituelle. Il vise le plein épanouissement de l'Être, l'union harmonieuse du corps et de l'esprit.
Les méthodes du yoga étant nombreuses et variées, différentes écoles ont vu le jour. Elles proposent une synthèse propre à la sensibilité de leur fondateur.
L'approche partagée ici s'appuie sur l'enseignement du kriya yoga de Babaji (séminaire d'initiation au Kriya Yoga de Babaji) et de diverses sources d'inspiration.
L'objectif étant que chacun, quelle que soit la voie empruntée, expérimente et accède à la réalisation intérieure, transcendant alors les pratiques, styles ou écoles.
L'accent est mis sur l'expérimentation, la vigilance, la bienveillance et la simplicité.

"Le seul propos de la vie spirituelle est de renoncer à tout ce qui n'est point nous-mêmes et de devenir ce que nous sommes réellement." Mata Amritanandamayi

Les cours

Ils se déroulent dans une ambiance chaleureuse, calme et sereine.
Chacun est invité à respecter son propre rythme, celui de l'instant.

Durant la saison, nous pratiquerons les 5 phases du kriya yoga de Babaji, à savoir :

Postures ou asanas pour relaxer, renforcer et étirer le corps.
"Respirations" ou pranayama pour énergiser, équilibrer et centrer.
Méditation ou dhyana pour nettoyer le subconscient, développer la concentration, la clarté mentale et reconnaître en soi des espaces de profonde tranquilité.
Sons/syllabes ou mantra pour remplacer le bavardage mental, accumuler de l'énergie et développer l’intuition.
Chants ou kirtans pour "ouvrir" le cœur, transmuter les émotions et développer la félicité.
+ plus d'autres encore...

Kriya Hatha Yoga

Le "kriya hatha yoga" comprend une série de 18 postures enseignées par étapes et par paires ainsi que d'autres asanas (postures), bandhas (verrouillages musculaires), mudras (gestes), pranayama (respiration) et dhyâna (méditation).
Les postures couvrent efficacement toutes les parties du corps. Elles aident à relâcher les tensions en massant les tissus, les organes, les glandes et les articulations. Les asanas équilibrent le corps, renforcent et étirent la musculature, favorisent l’évacuation des toxines, renforcent le système nerveux, développent la concentration et apaisent le mental.
Pratiquées de façon régulière et enthousiaste, l’ensemble de ces techniques favorise, entre autres, la bonne santé physique et l’équilibre émotionnel. Elles invitent à laisser la place à plus de naturel, de spontanéité et de joie dans nos vies.

Pour me contacter, c'est ici !

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Les ateliers & les stages

Les ateliers et stages se distinguent des cours hebdomadaires par leur construction et la plupart du temps par leur durée.

Les ateliers durent en général entre 1h et 2h et ont plutôt une orientation "découverte". Ils peuvent porter sur une technique ou sur un thème.

Par exemple, "atelier yoga", "atelier reiki", "atelier méditation", "atelier bienveillance", etc

Les stages se déroulent sur une durée allant de 2h30 à plusieurs jours et abordent un ou plusieurs thèmes. La durée permet aussi de s'immerger dans la pratique et d'entrevoir les bienfaits d'une discipline.

Quelques exemples autour du yoga :

Kriya hatha yoga & pratique intense (Tapas) ou comment utiliser les résistances comme tremplin vers la liberté.
Kriya hatha yoga et étude de soi et du Soi (Swadhyaya) ou comment utiliser l'observation, l'étude et l'intellect pour développer le discernement et la paix.
Kriya hatha yoga et abandon au Seigneur, au divin ou à la Source (Iswara pranidhana) ou comment ouvrir le coeur et développer foi et amour.
Joie et lâcher-prise avec le kriya hatha yoga _ Pratique méditative des postures pour entrer en amitié avec soi-même, permettre aux tensions de se relâcher et contacter notre nature joyeuse et vibrante par la porte du corps.
Ouverture du Coeur et transmutation _ Chant du mantra "Om Kriya Babaji Nama Aum" en continu autour d'un feu sacré et transformateur. Libération, joie et unité !

Tu souhaites participer ou organiser un stage/atelier ? Parfait ! Contacte-moi ici

Pour les initiations au Kriya Yoga de Babaji et au Reiki, c'est ici

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Cédric Mantégna Vivekananda